أدلة MSD

يُرجى تأكيد أنك لست موجودًا داخل الاتحاد الروسي

honeypot link
مؤشر نسبة السكر في الدَّم لبعض الأطعمة

مؤشر نسبة السكر في الدَّم لبعض الأطعمة

الفئة

طعام

مؤشر

الفاصولياء

كلية

33

العدس الأحمر

27

الصويا

14

الخبز

خبز الأرز

49

الأبيض

69

القمح الكامل

72

الحبوب

النخالة الكاملة

54

رقائق الذرة

83

دقيق الشوفان

53

الأرز المنتفخ

90

القمح المُقطَّع

70

الألبان

الحليب والآيس كريم والزبادي

34–38

الفاكهة

تفاحة

38

موزة

61

برتقالة

43

عصير البرتقال

49

فراولة

32

البقوليَّات

الشعير

22

الأرز البني

66

الأرز الأبيض

72

المعكرونة

38

البطاطا

بطاطا مهروسة سريعة التحضير (بيضاء)

86

مهروس (أبيض)

72

حلو

50

الوجبات الخفيفة

رقائق الذرة

72

كعك الشوفان

57

رقائق البطاطا

56

السكر

سكر الفاكهة (فركتوز)

22

الغلوكوز

100

العسل

91

السكر المُكرَّر

64