أدلة MSD

يُرجى تأكيد أنك لست موجودًا داخل الاتحاد الروسي

honeypot link
تمارينُ كودمان Codman Exercises
تمارينُ كودمان Codman Exercises
تمارينُ كودمان Codman Exercises

للبدء بهذه التمارين، ينبغي على المرضى:

  • الانحناء عند الخصر والسماح للذراع المصابة بأن تتدلَّى بشكلٍ عموديّ على الأرض،

  • إرخَاء الذراع والكتف،

  • ثني الركبتين قليلاً،

ثم ينبغي عليهم:

  • أرجحة الذراع ببطء من جانب إلى آخر ومن الخلف إلى الأمام وفي حلقات في اتجاه عقارب الساعة، وعكس اتجاه عقارب الساعة

  • تحويل وزن الجسم من قَدم إلى أخرى في نفس الاتجاه الذي تتأرجَح فيه الذراع،

  • القيام تدريجيًا بزيادة مجال الحركات وفقًا للقدرة على التحمُّل

ينبغي أن تُسبب هذه التمارين الحدّ الأدنى من الألم فقط، وينبغي على المرضى القيام بكل تمرين لمدة 5 دقائق ولعددٍ من المرات يتراوح بين 5 إلى 6 في اليوم. يُمكن ممارسة هذه التمارين حتى إذا كانت الذراع في وشاح أو في وشاح ورباط (كما هي الحال عادةً). يُساعدُ تحريكُ العظام في مفصل الكتف على وِقاية المَفصِل من أن يُصبح متيبسًا.

في هذه الموضوعات
كُسورُ العضد