يخاف العديد من كبار السنّ من السقُوط ولديهم سبب وجيه لهذا،فحالات السقوط شائعة، حيث يتعرض إليها على الأقل 1 من كل 3 من كبار السنّ ولمرة واحدة كل عام.يمكن أن تؤدي حالات السقوط إلى إصابة خطيرة.
يكُون الشخصُ الذي تعرَّض إلى السقوط لمرَّةٍ أكثر ميلًا إلى حدوث هذا من جديد
حالات السقوط ليست جزءًا طبيعيًا من الشيخُوخة.
حالات السقوط هِيَ السبب الرئيسي للوفاة بحادثةٍ
تحدث حالات السقوط عندما يكُون الشخصُ في حالة حركة غالبًا، مثلما هِيَ الحال عند النهوض من السرير أو الاندفاع للردّ على الهاتف
يُمكن الوِقاية من بعض حالات السقوط عن طريق الحفاظ على لياقة الجسم وجعل المنزل آمنًا بشكلٍ أكثر
ما الذي يُسببُ حالات السقوط عندَ كبار السنّ؟
ينجُم من حالات السقوط عن مشاكل بدنيَّة أو مخاطر في المنزل.
تنطوي المشاكل البدنيَّة التي تزيد من فرصة السقوط على:
مشاكل التوازن
مشاكل في التجول في المكان
مشاكل في الرؤية بوضوح
مشاكل في الإحساس بالقدمين
أدوية تجعل المريض يشعر بالنعاس أو الدوخة
ضغط الدَّم أو مَشاكل في القلب
تَخليط ذهنيّ
ضَعف العضلات
مَرض
تنطوي المخاطر حول الشخص والتي تزيد من فرصة السقوط على:
الظلام أو الإضاءة الخافتة
الأرضيات الزَّلِقَة
الأسلاك أو الوصلات الكهربائيَّة أو الأشياء التي تعترضُ الطريقَ في داخل المنزل
أشياء مُبعثرة على الدرج أو الأرضية
الأرصفة غير المُستوية والحواف المتكسِّرَة
التواجد في مكان لا يعرفه الشخص جيِّدًا
ما هي الإصابات الأكثر شيوعًا الناجمة عن السقوط؟
يُمكن أن تُؤدِّي حالات السقوط إلى:
كسور في العظام، خُصوصًا في الورك، وذلك لأنَّ كبار السن لديهم ضعف في العظام غالبًا (هشاشة أو ترققق العظام تخلخل العظام هشاشة (تخلخل) العظام osteoporosis هي حالة تُؤدِّي إلى ضعف العظام،حيث تُصبِحُ عظام الشخص رقيقة وهشَّة أكثر،وهي تُسمَّى نَقص كَثافَة العِظام،وتُصبِح العظام قابلةً للكسر بسهولةٍ أكثر عند الإصابة... قراءة المزيد
)كدمات أو رضوض أو التواءات
جروح عميقة
ضرر في الأعضاء
أربطة ممزقة
إذا سقط الشخص وكان بمفرده واضطر إلى البقاء على الأرض لفترةٍ طويلةٍ، قد تحدُث له مشاكل مثل:
التّجفاف (عدم حُصول الجسم على ما يكفي من الماء)
ما الذي سيحدُث عند مُراجعة الطبيب؟
سوف يسألُ الأطباءُ ما الذي حدث وما إذا كان لدى الشخص أيَّة أعراض قبل السقوط (مثل الدوخة أو ألم الصدر).وسوف يسألونه عن الأدوية التي يأخذها وما إذا كان يشرب الكحول.
سيقومُ الأطباء بفحصٍ بدنيّ للتحرِّي عن إصاباتٍ ومعرفة السبب في السقوطوسوف يتفحصون الآتي:
ضغط الدم، حيث إذا كان ضغط الدَّم ينخفض عند النهوض، قد يكون السقوط ناجمًا عن الدَّوخة أو الشعور بخفَّة الرأس الدوخة عندَ الوقوف ينخفض ضغطُ الدَّم بشكل مفرط لدى بَعض الأشخاص، وخاصة كبار السن، عند الجلوس أو الوقوف (وهي حالة تسمَّى انخفاض ضغط الدَّم الانتصابي أو الوضعي orthostatic or postural hypotension).تظهر أعراضُ الإغماء... قراءة المزيد .
قلب الشخص لمعرفة ما إذا كان لديه مشاكل في ضربات القلب أو نموذج غير طبيعي لضربات القلب أو فشل القلب فشل القلب يضخّ قلبُك الدَّم لحمل الأكسجين والمغذِّيات إلى بقيَّة جسمك؛يحدث فشلُ القلب heart failure عندما لا يضخّ قلبك الدَّم مثلما ينبغي؛وهذا لا يعني توقُّفَه (فذلك يُسمَّى توقُّف القلب cardiac arrest)... قراءة المزيد
قوة العضلات
العينين والرؤية
القدرة على التوازن والتحرك بسهولة وسلاسة
كيف يُعالج الأطباءُ السقوط؟
سيقوم الأطباء بالأمور التالية:
مُعالَجة الإصابات الناجمة عن السقوط
مُعالَجَة أية مشاكل قد تكون السبب في حالة السقوط
مُساعدة الشخص على وضع خطة لتجنب السقوط في المستقبل
إحالة الشخص إلى العلاج الطبيعيّ العلاج الفيزيائي (PT) يشتمل العلاج الفيزيائي، وهو أحد عناصر إعادة التأهيل، على تمارين رياضية وتمسيد للجسم مع تركيز على الظهر، وأعلى الذراعين، والساقين.يساعد العلاج الفيزيائي على تحسين وظيفة المَفاصِل والعضلات، ومساعدة... قراءة المزيد أو العلاج المهني العلاج المهني (OT) يهدف العلاج المهني، وهو أحد عناصر إعادة التأهيل، إلى تعزيز قدرة الشخص على القيام بأنشطة الرعاية الذاتية الأساسية، والمهام اليومية، والأنشطة الترفيهية.وتشمل هذه الأنشطة الأساسية كلًا من تناول... قراءة المزيد ، إذا اقتضت الحاجة.
يمكن أن تستمر تأثيرات السقوط لفترة طويلة،فعلى سبيل المثال، إذا حدث كسر في الورك، قد لا يكُون الشخص قادرًا على المشي بشكلٍ جيدٍ حتَّى من بعد المُعالَجة و إعادة التأهيل لمحة عامة عن إعادة التأهيل تٌقدَّم خدمات إعادة التأهيل للأشخاص الذين فقدوا القدرة على القيام بمهامهم اليومية بشكل طبيعي، وهو ما ينجم غالبًا عن الإصابات، أو السكتات الدماغية، أو العدوى، أو الأورام، أو العمليات الجراحية،... قراءة المزيد .
كما يمكن أن يؤدي الخوف من السقوط إلى مشاكل مثل قلة النشاط و تيبُّس المَفاصِل تصلُّب المَفاصِل المَفاصِلُ هِيَ أماكن في الجسم حيث يلتقي عظمان معًا، مثل المعصمين والمرفقين والكتفين والوركين والركبتين والكاحلين. كما تُوجَد المفاصل أيضًا في مواضع قد لا تخطر على البال؛فعلى سَبيل المثال، هناك... قراءة المزيد أيضًا.
كيف يُمكن الوِقاية من حالات السقُوط؟
ينبغي على الشخص ممارسة التمارين بشكلٍ منتظم، فالتدريب على رفع الأوزان والتوازُن وتمارين التمطيط مُفيدة.
ارتداء أحذية ذات غير قابلة للانزلاق
النهوض ببطء من بعد الجلوس أو الاستلقاء من أجل تجنُّب حدوث دوخة
أن يطلب الشخص من الطبيب تعليمه مناورة إيبلي Epley maneuver مناورة إيبلي: مُعالجة بسيطة لسبب شائع من الدوار
إذا كان لديه مشاكل مع الدوار (الدوخة)التحدث مع الطبيب حول الأدوية التي يأخذها لمعرفة ما إذا كان أي منها يزيد من فرصة السقوط
الخضوع إلى فحص الرؤية والحصول على نظارات جديدة إذا احتاج إليها الشخص، ومُعالَجة الزرق الزَّرَق الزَّرقُ هُو مرضٌ يُصِيبُ العين ويُؤدَِّي إلى ضعفٍ في الرؤية،وهو يحدُث عادةً عندما يُؤدِّي الضغط النَّاجم عن السَّائِل الزائد في مُقلة العين إلى ضررٍ في عصب العين (العصب البصريّ). يحدُث ضعف... قراءة المزيد أو السادّ الساد Cataract يحدث السادّ cataract عندما تصبح عدسةُ العين متغيِّمة ببطء،ولا يُسبب تغيُّم عدسة العين ألمًا، ولكن يُؤدِّي إلى ضعفٍ في الرؤية مع مُرور الزَّمن، تُظهر هذه الصورة حالة ساد كبير في العين اليمنى... قراءة المزيد
العمل مع اختصاصي العلاج الطبيعيّ، خُصوصًا إذا كان الشخص يستخدِمُ مشَّايةً أو عكازًا، بحيث يعرف كيفية استخدامهما بأمان
جعل المنزل أكثر أمانًا، وذلك من خلال الطرائق الأتية:
استعمال إضاءة جيِّدة
إضافة مفاتيح للضوء يسهل الوصول إليها أو تعمل على جهاز استشعار الحركة
إضافة إضاءة إلى الدرجات الداخلية والخارجية
وضع شرائط غير قابلة للانزلاق ودرابزينات متينة على السلالم
إضافة المزيد من مآخذ التيار الكهربائي أو ربط أسلاك التمديد بشكل آمن فوق المداخل (أو تحت السجادة)، بحيث لا يتعثَّر الشخص بها
الحفاظ على الأرضيات والسلالم خاليةً من الأشياء المُبعثَرة
وضع قضبان الإمساك في الحمام بجوار المرحاض وحوض الاستحمام
تركيب مقعد مُرتفع للمرحاض
تثبيت قطع البسط المتناثرة على الأرضية بشريطٍ لاصقٍ (أو التخلص منها)
وضع حصر غير قابلة للانزلاق في الحمام والمطبخ
وضع الأدوات المنزلية التي يكثر استخدامها في أماكن لن يحتاج الشخص فيها إلى تمطيط أو انحناء الجسم حتَّى يصِل إليها
إذا سقط الشخص ولم يتمكَّن من النهوض،عليه بالاستدارة على بطنه والزحف إلى قطعةٍ من الأثاث واستخدامها ليسحب جسمه نحو الأعلى.الاحتفاظ بهاتف في مكان يُمكن الوصول إليه من الأرضية، أو ارتداء جهاز إنذار طبي.
