أدلة MSD

يُرجى تأكيد أنك لست موجودًا داخل الاتحاد الروسي

honeypot link
حقائق سريعة

الوقايَة من السَّرَطان

حسب

The Manual's Editorial Staff

التنقيح/المراجعة الكاملة الأخيرة ذو القعدة 1438| آخر تعديل للمحتوى ذو القعدة 1438

ماذا يمكنني أن أفعل للوقاية من السَّرَطان؟

ليس هناك طريقة للتأكُّد من أنك لن تُصابَ بالسَّرَطان. ولكنَّ بعضَ الأشياء يمكن أن تقلِّل من خطر الإصابة بسرطانات معيَّنة:

  • لا تدخِّن وتجنَّب التعرُّض للدُّخان: سرطان الرئة والكلى والمثانة والرأس والرقبة والفم واللِّسان

  • لا تستخدم التبغ غير المُدخَّن (السُّعوط أو المضغ): سَرطان الرأس والرقبة والفم واللسان

  • لا تشرب الكثيرَ من الكحول: سرطان الرأس والرقبة والكبد والمريء (الأنبوب الذي يَصِل الحلق بالمعدة)

  • تجنَّب التعرُّضَ لأشعَّة الشمس لفتراتٍ طويلة، واستخدم الواقيات من الشمس: سرطان الجلد

  • كُن حذرًا في العمل بحيث لا تلامس الموادّ الكيميائية التي يمكن أن تسبِّب السَّرَطان: أنواع مختلفة من السَّرَطان

ولا تُطبَّق التَّدابير الوقائيَّة الأخرى إلاَّ على أشخاص معيَّنين:

لا يحتاج جميعُ الأشخاص إلى اللقاحات، لذلك تحدث مع طبيبك حول ذلك. اسأل طبيبك عمَّا إذا كان الأسبرين آمنًا ومفيدًا لك؛ وإذا كان الأمر كذلك، فما هي الكميةُ التي يجب أخذُها.

أمَّا اختباراتُ التحرِّي لكشف السَّرَطان في وقت مبكِّر فليست وقاية فعليَّة. ولكن مُعالَجَة السَّرَطان تفيد بشكلٍ أفضل عندما تبدأ في وقت مبكِّر. ولذلك، تحدَّث مع طبيبك حولَ ما إذا كان يجب إجراء اختبارات التحرِّي، مثلما يلي:

قد تكون الاختباراتُ الأخرى مناسبة إذا كان لديك زيادة في خطر الإصابة بسرطانات معيَّنة (على سبيل المثال، السَّرَطان الذي يسري في عائلتك).

ما هي الإجراءاتُ الأخرى التي قد تساعد على الوقاية من السَّرَطان؟

لا يعرف الأطباءُ على وجه اليقين ما إذا كان النظامُ الغذائي والنشاط البدني سوف يَقِيان من الإصابة بالسَّرَطان، ولكنَّهما قد يفيدان. ومع ذلك، وعلى أيَّة حال، تعدُّ هذه الأشياء جيدة بالنسبة لك للقيام بها:

  • تناول الأطعمة قليلة الدسم، مثل اللُّحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم، لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون

  • الحدّ من كمِّية اللحوم المصنَّعة، مثل اللحوم اللذيذة

  • أكل الكثير من الفَواكه والخضروات

  • تناول الكثير من الأطعمة ذات الحبوب الكاملة، مثل الأرز الأسمر

  • ممارسة النشاط البدني

  • الحفاظ على وزن صحِّي

اختبر معرفتك
داء الأميبات
داء الأميبات هو التهاب في الأمعاء الغليظة وأحيانًا الكبد والأعضاء الأخرى التي يسببها الطُفَيلِيٌّ الأوالي Entamoeba hystolytica، وهو نوع من الأميبا. ينتشر داء الأميبات عن طريق الاتصال مع أي منتج جسدي من شخص مصاب؟

موضوعات أخرى ذات أهمية

أعلى الصفحة