honeypot link

أدلة MSD

يُرجى تأكيد أنك لست موجودًا داخل الاتحاد الروسي

الكروم

حسب

Ara DerMarderosian

, PhD, University of the Sciences

التنقيح/المراجعة الكاملة الأخيرة صفر 1430| آخر تعديل للمحتوى ذو الحجة 1434

الكروم chromium هو معدنٌ يكون وجوده ضروريًّا بكميات صغيرة في الجسم. وهو يُمكِّن الأنسولين من آداء وظيفته. وتُعدُّ منتجاتُ الحبوب الكاملة مصادرَ جيّدة للكروم. ويقترن وجود البيكولينات Picolinate مع الكروم في المكملات الغذائيَّة في كثيرٍ من الأحيان.

الادِّعاءاتُ الطبِّية أو العِلاجيَّة

رغم أنَّ نقصَ الكروم يُضعِف وظيفة الأنسولين، إلا أنه لم يثبت أنَّ مكملاته تُعزِّز وظيفة الأنسولين. كما لم يثبت أنه يعزز نَقص الوَزن أو بناء العضلات أو تقليل الدهون في الجسم. قد تُنقِص مكمّلات الكروم مستويات الكوليسترول والبروتين الشَّحمي المنخفض الكثافة (LDL) - الكوليسترول السيئ -، بالإضافة إلى رفع مستويات البروتين الشَّحمي المرتفع الكثافة (HDL) الكوليسترول - الجيّد -. تتداخل مكمّلات الكروم في امتصاص الحديد.

الآثار الجَانبية المحتملة

ما زال المستوى الأعلى الآمن لمدخول الكروم مجهولًا. وتشير بعضُ الأدلة إلى أنَّ الكروم يُلحق الضرر بالصبغيَّات، وبذلك قد يكون ضارًا أو قد يُسبِّبُ السرطان.

آخرون يقرأون أيضًا

موضوعات أخرى ذات أهمية

شبكات التواصل الاجتماعي

أعلى الصفحة