أدلة MSD

يُرجى تأكيد أنك لست موجودًا داخل الاتحاد الروسي

honeypot link

جَبائِرُ حَرفِ الظُّنبوب

حسب

Paul L. Liebert

, MD, Tomah Memorial Hospital, Tomah, WI

التنقيح/المراجعة الكاملة الأخيرة ربيع الأول 1436| آخر تعديل للمحتوى ربيع الأول 1436
موارد الموضوعات

يُشيرُ مصطلح جَبائِرُ حَرفِ الظُّنبوب Shin splints إلى الشُّعور بألمٍ في أسفل السَّاقين والذي قد يكون ناجمًا عن أسباب مختلفة ولكنَّه يحدث عادة بسبب الإفراط في الجري أو المشي.

  • يمكن الشُّعور بالألم في الجزء الأمامي أو الخلفي من السَّاق تحت الركبة.

  • يمكن لتطبيق الثلج واستعمال المُسكِّنات والراحة وإجراء تمارين التَّمطيط أن تُساعد على تدبير الحالة.

يمكن لقوى الاصطدام المُتكرِّرة في الساقين في أثناء الإفراط في الجري أو المشي (مثل التنزُّه لمسافةٍ طويلة) أن تُرهقَ العضلات والأوتار في الساقين وتُسبِّبَ ألمًا في حَرفُ الظُّنبوب. كما قد يؤدي دوران القدم المُفرِط نحو الخارج على الساق (البَسط) إلى تفاقم جَبائِرِ حَرفِ الظُّنبوب.

جَبائِرُ حَرفِ الظُّنبوب

قد تحدث جَبائِرُ حَرفِ الظُّنبوب في عضلات الأجزاء الأماميَّة والخارجيَّة من الظُّنبوب (جَبائِرُ حَرفِ الظُّنبوب الأماميَّة الجَّانبيَّة) أو في عضلات الأجزاء الخلفيَّة والدَّاخليَّة (جَبائِرُ حَرفِ الظُّنبوب الخَلفِيَّة الإِنسِيَّة). يمكن الشُّعور بالألم في مناطق مختلفة وذلك وفقًا للعضلات المُصابة.

جَبائِرُ حَرفِ الظُّنبوب

الأعراض

يمكن أن يكون الألم في الجانب الخارجي الأمامي من الساق أو في الجزء الخلفي الدَّاخلي منها. يبدأ ألم جَبائِرُ حَرفِ الظُّنبوب عادةً عند بداية النَّشاط ولكنَّه يتراجع بعد ذلك رغم استمرار النشاط. في البداية، لا يُشعَرُ بالألم إلَّا بعد أن يضربَ الكعبُ الأرضَ في أثناء الجري أو المشي. إذا استمرَّ الشخص في الجري، فإنَّ الألم يحدث مع كلِّ خطوة، ويصبح مستمرًّا في النهاية. يزول الألم عند الرَّاحة عادةً.

التَّشخيص

  • تقييم الطبيب

يُشخِّص الأطباء جَبائِرُ حَرفِ الظُّنبوب اعتمادًا على الأَعرَاض وعلى نتائج الفَحص السَّريري.

المُعالجَة

  • الرَّاحة

  • إعادة التَّأهيل

يجب إيقاف الجري حتى لا يُسبِّبَ أيَّ ألم. يمكن لتطبيق الثلج واستعمال مضادَّات الالتهاب غير الستيرويديَّة أن يُخَفِّفَ شِدَّة الألم. يمكن المحافظة على التَّعديل من خلال إجراء تمارين بديلة، مثل السِّباحة.

وبمُجرَّد أن يبدأ ألم الظُّنبوب بالتَّراجع، يمكن القيام بتمارين لتمطيط وتقوية العضلات في الساقين، مثل تمرين مِقبَضِ الدَّلو bucket-handle exercise. ومن الضروري القيام بالتمارين الرياضيَّة لتجنُّب تكرار الحالة. قد يساعد انتعال الأحذية الدَّاعمة مع دعامات قاسية للعَقِب ولقوس القدم وتجنُّب الجري المُستمر على الأسطح الصقيلة أو الصلبة على الوقاية من آلام الظنبوب.

آخرون يقرأون أيضًا
اختبر معرفتك
التسمم بالرصاص
الأطفال عُرضة بشكل خاص للتسمم بالرصاص. يتسبب الرصاص في معظم الضرر الذي يظهر في أي جهاز بالجسم؟

موضوعات أخرى ذات أهمية

أعلى الصفحة