Lesões dos ombros

As lesões da coifa dos rotadores são as lesões dos ombros mais frequentes. (Para fraturas do osso superior do braço, consulte Fraturas do braço. Consulte também Considerações gerais sobre lesões provocadas por esportes.)

Anatomia de uma articulação do ombro

Vistas do ombro

Ombro (vista frontal)

Ombro (vista da parte posterior)

Ombro (vista frontal)

Ombro (vista da parte posterior)

O ombro é uma articulação de bola e encaixe (da mesma forma que a articulação do quadril). A bola no alto (cabeça) do osso do braço (úmero) se acomoda no encaixe (cavidade glenoide) da omoplata (escápula) e a articulação tipo bola e encaixe permite que o braço se movimente em todas as direções. A coifa dos rotadores consiste nos músculos que fixam a escápula à cabeça do úmero. A coifa dos rotadores fortalece a articulação do ombro e ajuda a girar o braço.

Articulação do ombro

Vídeo

O labrum glenoidal é uma aba de tecido conjuntivo resistente na orla do encaixe (cavidade glenoide) da articulação do ombro. O labrum ajuda a manter a bola firme no encaixe.

Quando as pessoas sofrem lesão no ombro, muitas vezes os médicos conseguem diagnosticar o problema com base no exame físico. No entanto, às vezes também é necessário realizar uma radiografia ou ressonância magnética (RM).

Muitas lesões no ombro saram com repouso seguido de exercícios de reabilitação. Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINE, como o ibuprofeno) podem também ser usados para alívio da dor de curto prazo (por até 72 horas). Se a dor persistir por mais de 72 horas, a pessoa deve ser encaminhada a um especialista para determinar se um tratamento adicional (por exemplo, injeção de corticosteroide ou cirurgia) é necessário.

Exercícios para fortalecer os músculos do ombro

Extensão do ombro de bruços

1. Deite-se de bruços com o braço afetado para fora da borda da cama e com o polegar apontado para longe do corpo. 2. M... leia mais

Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; e Whitney Gnewikow, DPT, ATC.

Rotação externa do ombro em decúbito lateral

1. Deite-se sobre o lado não afetado, com travesseiro entre o braço e o corpo no lado afetado. 2. Incline o cotovelo af... leia mais

Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; e Whitney Gnewikow, DPT, ATC.

Abdução horizontal do ombro de bruços

1. Deite-se de bruços com o braço afetado para fora da borda da cama e com o polegar apontado para longe do corpo. 2. R... leia mais

Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; e Whitney Gnewikow, DPT, ATC.

Abdução horizontal do ombro em decúbito com rotação externa

1. Deite-se de bruços na cama com o braço afetado para o lado, fora da borda da cama e com o cotovelo dobrado a 90° com... leia mais

Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; e Whitney Gnewikow, DPT, ATC.

Alongamento da sola, de pé

1. Fique de pé de frente ou ao lado da parede apoiando as mãos na parede. 2. Coloque a perna não afetada para a frente.... leia mais

Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; e Whitney Gnewikow, DPT, ATC.

Rotação externa do ombro com resistência na posição em pé

1. Prenda uma das extremidades de uma faixa elástica em um objeto fixo, à altura da cintura. 2. Coloque um travesseiro ... leia mais

Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; e Whitney Gnewikow, DPT, ATC.

Rotação interna do ombro com resistência na posição em pé

1. Prenda uma das extremidades de uma faixa elástica em um objeto fixo, à altura da cintura. 2. Coloque um travesseiro ... leia mais

Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; e Whitney Gnewikow, DPT, ATC.

Remada curvada

1. Segure o peso com a mão do lado afetado. 2. Dobre levemente o quadril e os joelhos e sustente a parte superior do co... leia mais

Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; e Whitney Gnewikow, DPT, ATC.

Extensão do ombro de bruços

1. Deite-se de bruços com o braço afetado para fora da borda da cama e com o polegar apontado para longe do corpo. 2. M... leia mais

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Rotação externa do ombro em decúbito lateral

1. Deite-se sobre o lado não afetado, com travesseiro entre o braço e o corpo no lado afetado. 2. Incline o cotovelo af... leia mais

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Abdução horizontal do ombro de bruços

1. Deite-se de bruços com o braço afetado para fora da borda da cama e com o polegar apontado para longe do corpo. 2. R... leia mais

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Abdução horizontal do ombro em decúbito com rotação externa

1. Deite-se de bruços na cama com o braço afetado para o lado, fora da borda da cama e com o cotovelo dobrado a 90° com... leia mais

Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; e Whitney Gnewikow, DPT, ATC.

Alongamento da sola, de pé

1. Fique de pé de frente ou ao lado da parede apoiando as mãos na parede. 2. Coloque a perna não afetada para a frente.... leia mais

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Rotação externa do ombro com resistência na posição em pé

1. Prenda uma das extremidades de uma faixa elástica em um objeto fixo, à altura da cintura. 2. Coloque um travesseiro ... leia mais

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Rotação interna do ombro com resistência na posição em pé

1. Prenda uma das extremidades de uma faixa elástica em um objeto fixo, à altura da cintura. 2. Coloque um travesseiro ... leia mais

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Remada curvada

1. Segure o peso com a mão do lado afetado. 2. Dobre levemente o quadril e os joelhos e sustente a parte superior do co... leia mais

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