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Prevenzione della fragilità

Di

Magda Lenartowicz

, MD, Altais Health Solutions

Revisionato/Rivisto mag 2023
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La fragilità è una perdita della riserva fisiologica che rende una persona suscettibile di invalidità per stress minori. Comuni caratteristiche della fragilità comprendono debolezza, funzione motoria rallentata, perdita di peso, atrofia muscolare (sarcopenia), intolleranza allo sforzo, cadute frequenti, immobilità, incontinenza e frequenti esacerbazioni delle malattie croniche.

L' esercizio Esercizio nelle persone anziane La maggior parte delle persone di età > 65 anni non si esercita ai livelli raccomandati, nonostante i riconosciuti benefici dell'esercizio per la salute: Più lunga sopravvivenza Miglioramento... maggiori informazioni e una dieta sana (vedi tabella ) sono raccomandati per prevenire o ridurre la fragilità. Gli anziani che praticano esercizio aerobico regolare (p. es., camminare, nuotare, correre) aumentano la loro aspettativa di vita e hanno un declino funzionale ridotto in confronto a quelli che sono sedentari. L'umore e forse la funzione cognitiva eventualmente possono anche essere migliorate. L'allenamento può aiutare ad aumentare la massa ossea e muscolare e a diminuire il rischio di cadute e di fratture. Una dieta sana può prevenire o ridurre il rischio di molte malattie che contribuiscono alla fragilità, compresi il cancro della mammella e del colon, l'osteoporosi, l'obesità e la malnutrizione; la morbilità e mortalità possono essere quindi ridotte.

Tabella
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